Dĺžka bežeckých palíc

Dĺžka bežeckých palíc

Voľba dĺžky palíc na bežky je predovšetkým otázka individuálnych preferencií. Ak vám vyhovuje konkrétna dĺžka palíc, nemusí to platiť pravidlo, že ich máte príliš krátke alebo dlhé. Samozrejme dôležitým faktorom pri výbere dĺžka palíc je technika behu a výkonostná úroveň. Výkonostný lyžiari používajú pri jazde na rovinatom teréne palice o 1-2 cm dlhšie, ak sa jedná o terén kopcovitý je jednoduchšie a efektívnejšie používať palice kratšie.

 

Pre klasický šýl behu odporúčame dĺžku palíc:

81% - 84% z vašej telesnej výšky.

Zveste voľne ruky pozdĺž tela, konce palíc by sa mali nachádzať v polovici ramena (medzi jamkou v ramene a hornou časťou ramena). Lyžiari, ktorí jazdia najmä súpaž volia palice kratšie, pre striedavý spôsob behu palice kratšie. Nové pravidlo (sezóna 2016/17) určuje maximálnu dĺžka palíc pre klasický štýl behu na 83% z telesnej výšky lyžiara. Meria sa výška postavy športovca v závodnej obuvi. Dĺžka palíc je meraná od bodca k najvyššiemu bodu vyústenia popruhu pútka. 

 

Pre voľný šýl behu (skate) odporúčame dĺžku palíc:

88% - 90% z vašej telesnej výšky.

Postavte sa v bežeckej obuvi a pozerajte sa priamo pred seba, koniec palice by ste mali mat medzi bradou a hornou perou. 

 

Pre turistiku na bežkách odporúčame dĺžku palíc: 

80 - 82% z vašej telesnej výšky.

Ľahšie sa používajú palice kratšie. Vhodné je tiež vybrať palice s väčšími košíkmi ako u pretekárskych (neupravený len prešľapaný terén často s hlbokým snehom). 

 

Orientačná tabuľka s odporúčanou dĺžkou palíc podľa výšky postavy (v cm)

(dĺžka palice je meraná od hrotu po okraj rukoväte)

 

výška lyžiara dĺžka pre klasiku dĺžka pre skate
140 110 120
145 115 125
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170
195 165 175
200 170 180

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.